为男人打造一周减肥食谱
2023-08-04
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周一早餐白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。
午餐冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟。
晚餐苹果。
主打减肥菜冬瓜
推荐理由冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
贴心叮咛天减肥不要光有决心和热情,很好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规。理智地开始减肥,这是个不错的起点。
周二早餐茶蛋1个、米粥1碗。
午餐炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
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