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准妈妈胃酸什么食物不能吃

2021-10-15 来源:

饮食要有节制：定时定量，少食多餐。尽量避免饥饿和疼痛，如果胃痛得厉害，吃些苏打饼干。

忌食味精、酸辣、咸过重食物：孕妇饮食宜清淡，忌重口，过多的味道会加重胃酸反应。可以适当吃些胡椒和生姜，因为它们有暖胃、保护粘膜的作用。睡前两小时禁食：怀孕期尽量不要吃夜宵，如果睡前2小时进食，并且很快就入睡，此时括约肌在松弛状态，食物更容易上涌。

食含酸量高的水果：胃酸过多的孕妇，就不要再吃含酸的水果了，例如梅子、柠檬、李子等，不然会加重胃酸反应，使得溃疡愈合更难。禁食冰冻和过烫食物：这类食物不要说孕妇，就是平常人也不能多吃，它们对肠胃的刺激非常大。尤其是孕妇，平时吃东西要温度适中，喝汤水也不能过热。

平时可多吃些易消化的玉米面粥，或者适当吃些山药粥，小米粥，很好不要食用大米粥。煮粥的时候可以加些红枣，补血养颜。例如红萝卜、豆腐，红萝卜味道甘甜，汁水丰富，可以中和酸性物质，能抑制胃酸过多。很好选择深红色的萝卜，吃的时候用盐擦拭表面，再用凉白开洗干净，很好是细嚼慢咽，不要榨成汁喝，否则效果不明显。时保护好自己的肠胃，多补充维生素和膳食纤维。吃些绿色蔬菜和新鲜水果，对于粗纤维的食物也可以多吃点，例如燕麦片等。