秋季皮肤比较干怎么办_秋季养生_时令养生
1、秋季皮肤比较干怎么办之滋润保湿
秋季护肤除了要做好补水外,还要做好保湿工作,保护皮肤水分不被空气蒸发流失。如果平时我们只注重补水,忽略保湿,会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作,根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。对于面部的保湿,我们做完面部基础清洁后,需要使用滋润型化妆水,起到深入补水作用;再使用滋润型面霜涂抹面部起到保湿锁水作用。而手部保湿,我们在每次洗完手后,一定要及时涂上护手霜,防止手部干燥产生细纹。
2、秋季皮肤比较干怎么办之减少洗澡
很多人特别享受洗澡的过程,往往洗澡时间很长。但是在秋季,洗澡时间很好不要过长,否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间,选择具有保湿效果的沐浴产品,洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤,比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油,来个香熏SPA,起到放松身心和滋养肌肤的功效。
3、秋季皮肤比较干怎么办之注意补水
既然秋天的时候,外界环境比较干燥,皮肤也会变得比较干燥,那么首先要做的一个工作就是要补水,在秋天皮肤干燥的时候,可以适当的多做一些保湿面膜,尽量不要使用一些含有油脂量比较高的护肤,平时也可以选用芦荟水,黄瓜水来进行补水,也能够起到相应的杀菌消毒作用。
在出门的时候也要做好防护工作,秋天的时候,空气当中的灰尘比较多,太阳的紫外线也相对比较强烈一些,这时候一定要涂抹防晒霜,或者是穿防晒衣,一定要戴好口罩,保持面部还有足够的水分,出门之前可以适当的擦一些保湿霜,在晚上睡觉的时候,一定要将保湿霜清理干净,否则很容易造成毛孔的堵塞。
4、秋季皮肤比较干怎么办之饮食方法
第二个方面就是饮食方面要做出调整,秋天天气干燥,这时候可以多吃一些补水的食物,可以适当地多吃一些含有水分丰富的水果和蔬菜,并且要多喝一些白开水,尽量不要吃一些油炸类的食物,烧烤类的食物这些食物都会导致皮肤长痘,皮肤干燥等等。
秋季护肤吃什么食物1、百合
在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。
3、橄榄油
橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。
4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。
秋季护肤喝什么茶好1、山楂护肤茶材料:生地4钱,积雪草5钱,山楂5钱,片糖适量。
做法:将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用即可。
功效:清热凉血,滋养肌肤。
2、银杞护肤茶材料:银耳3钱(浸泡),杞子5钱,冰糖适量。
做法:将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
3、绿豆菊花茶材料:菊花10克,绿豆沙30克,柠檬10克,蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,很后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔,使肌肤光洁嫩白。
4、牛奶玫瑰茶材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。
做法:将玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。
功效:护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性,长期服用,效果显着。
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