当前位置：主页 >> 养生功效 冬季适当吃冷食 有效提高免疫力_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上人们的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。 此外，冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 冬天“上火”的现象很多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。 冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增强免疫功能。 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中及时补充维生素A能增强人体耐寒能力，补充维生素C能提高人体对寒冷的适应能力。 因此，冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等，都助于身体“抗寒”。山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。治疗额叶癫痫病的办法是什么治疗额叶癫痫病的方法有哪些治疗额叶癫痫病的办法治疗额叶癫痫病的方法治疗颞叶癫痫病去哪好 上一篇：能减肥又能提高免疫的绝法:Kiss!_生活指导_保健 下一篇：增强免疫力 不妨试试中药_生活指导_保健 相关阅读 十招,让你的免疫力“更上一层楼”_生活指导_保健 提高免疫力 不妨试试这几样食物_生活指导_保健 喝酒如何伤肝害肾害全身?_身体养护_保健 能减肥又能提高免疫的绝法:Kiss!_生活指导_保健 冬季适当吃冷食 有效提高免疫力_生活指导_保健 增强免疫力 不妨试试中药_生活指导_保健 相关推荐 增强免疫力 不妨试试中药_生活指导_保健 冬季适当吃冷食 有效提高免疫力_生活指导_保健 能减肥又能提高免疫的绝法:Kiss!_生活指导_保健 喝酒如何伤肝害肾害全身?_身体养护_保健
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上人们的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。 此外，冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 冬天“上火”的现象很多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。 冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增强免疫功能。 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中及时补充维生素A能增强人体耐寒能力，补充维生素C能提高人体对寒冷的适应能力。 因此，冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等，都助于身体“抗寒”。山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。治疗额叶癫痫病的办法是什么治疗额叶癫痫病的方法有哪些治疗额叶癫痫病的办法治疗额叶癫痫病的方法治疗颞叶癫痫病去哪好
