当前位置:主页 >> 日常养生 日常女性补血的误区有哪些_养生误区_保健 2024-04-12 来源: 女性身体保持气血通畅,才能够美丽动人,补血对于女性来说是非常重要的,那么怎么补血呢?小编提醒,补血要远离这些补血误区。 女性补血误区 1、红糖可补血 民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而医生指出,红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒,健脾暖胃。 2、蔬菜水果不能补铁血 纠正:多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。 3、咖啡与茶多喝无妨 纠正:对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。 贫血女性的补血食谱 1、双红补血汤 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。 2、当归红枣排骨 排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。 3、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 4、猪肉参枣汤 猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。陕西看癫痫病效果好的医院武汉癫痫专业哪里好武汉主治癫痫的哪个医院好武汉癫痫重点医院到哪里治武汉专业治疗癫痫病的医院 上一篇:白领经常熬夜吃什么水果好_生活指导_保健 下一篇:正确的跑步方式有哪些_运动养生_保健 相关阅读 日常缓解疲劳的动作有哪些_运动养生_保健 白领经常熬夜吃什么水果好_生活指导_保健 日常女性补血的误区有哪些_养生误区_保健 正确的跑步方式有哪些_运动养生_保健 男性日常补肾的方法有哪些_身体养护_保健 夏季防晒的误区有哪些呢_养生误区_保健 相关推荐 如何用梳子梳出健康好身材_生活用品_保健 影响健康的几种睡眠习惯_养生误区_保健 夏季防晒的误区有哪些呢_养生误区_保健 男性日常补肾的方法有哪些_身体养护_保健
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